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立秋后,皮肤干燥、嗓子干痒!巧用这些食材,清热润燥,守护健康
2023-01-15

今日立秋,入秋后,天气会变得越来越干燥,此时人体内各组织均感水分不足,如果加上寒凉刺激,我们很容易被燥邪伤到,出现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤(皮肤干燥怎么办)干燥等症状。

秋天燥气当令,容易犯「燥病」

《医门法律·伤燥门·秋燥论》提出:「大意谓春伤于风,夏伤于暑,长夏伤于湿,秋伤于燥,冬伤于寒。」秋天天气以收敛为主,其气清肃,气候干燥,水分匮乏,容易犯燥病。

燥邪为患有两大特点,一是燥邪干涩,易伤津液;二是燥易伤肺。

秋燥易伤津液

入秋后,湿气(湿气重吃什么好)渐去而燥气来。燥气干涩枯涸,易耗伤人体的津液,可形成阴津亏损的病变。

表现出各种干涩的症状和体征,如:皮肤(皮肤过敏)干涩皲裂、鼻干咽燥、口唇燥裂、毛发干枯不荣、小便性(性生活时间短怎么办)少、大便干燥等。

秋燥易伤肺

燥为秋令主气,与肺相应,故燥邪最易伤肺。燥邪犯肺,使肺津受损,宣肃失职,所以很多有呼吸道疾病的病友们,一到秋天就特别难熬,最典型的如鼻炎、哮喘、老慢支等,在秋季容易出现干咳少痰,或痰粘难咯,或痰中带血,以及喘息胸痛等。

秋天润燥雪梨膏更佳

因此,秋季应加强生津润燥,调养肺气,保护好呼吸系统。饮食上多吃些生津润燥的食物。白色入肺,白色食物往往有润肺燥的作用,如银耳、梨、山药(山药的功效与作用)、百合、杏仁、荸荠等,都适合秋季保养。

梨可生食,也可蒸煮后食用,尤其在秋天梨有助于缓解“秋燥”,因此倍受人们喜爱。

早在《食疗本草》中就有记载,胸中痞塞热结者可多食生梨。因受风而突然声哑者,生捣汁多次服;《本草纲目》又说,梨能润肺凉心,消痰降火,解疮毒、酒毒。《本草通玄》则有记载,生梨可清六腑之热,熟梨滋五脏之阴。

梨有生津止咳、润燥化痰、润肠通便的作用,对热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳、咽干舌燥、噎嗝反胃、大便干结等症状有一定的调节作用。

新鲜雪梨直接吃就很好,不过不宜多吃,尤其是脾胃虚寒的人。而经过炖煮的雪梨“熟者滋五脏之阴”,能够缓解其凉性,更加温和滋补。

早在唐代,医家就以梨为引,制成了雪梨膏,此后一直作为宫廷滋补品。