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每天暴走要防足底筋膜炎
2022-12-22

为了减肥健身,小林姑娘每天晚上暴走1小时,持续了半年多。上个月底开始,小林早上起床下地时出现脚跟痛,但活动活动后就不痛了,所以她也没当回事。直到前天下床时,落地的第一脚痛得她大叫起来。“好痛,好痛。”家人马上带着小林到医院就诊,经过拍片子,诊断为骨质增生、足底筋膜炎,这和她长期暴走及鞋子不合适都有关系。 足底筋膜炎是由运动引起的慢性损伤,足底的肌肉受到外力、暴力的冲击,或者长时间走路,引起局部肌肉劳损,导致局部筋膜发炎,表现为局部疼痛。 足底筋膜炎的患者大多是中老年人,经常穿高跟鞋的女性也是该病的高发人群。这是由于长期穿高跟鞋足跟所受到的压力比平底鞋的压力更大。如果是肥胖的女性,那足部所承受的压力就更大了,关节的负重也会加大。值得注意的是,现在很多人都喜欢运动健身,但长时间的过度走路、跑步、爬山等运动,都有导致足底筋膜炎的隐患。如果运动时穿的鞋不合适,也会造成足底压力不均,导致足底筋膜炎发生。 如果运动后,脚跟感觉到异样,就该停下来,适度放松与按摩,让足部好好休息。一旦出现长时间的足底或足跟疼痛,应该及时就医,以免延误病情。