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35岁 钙的最佳储存时期
2022-11-24

高血压、糖尿病已是公认的慢性疾病,需长期治疗。其实骨质疏松也是一种慢性流行病,不过却是静悄悄地在流行。当体内的钙含量,随着年龄增大变得越来越少时,骨的强度降低,就形成骨质疏松。

骨骼含有体内总钙的99%。钙含量以35岁为明显的分水岭,之前是骨骼大量储存钙的时期,之后就逐渐减少。从这个角度来说,35岁之前摄入足够的钙,使骨量达到一个相对较高的峰值,一旦开始流失,基数也会显得大一点。

所以,无论35岁之前,还是之后,都需要适当补充钙,35岁之后要多补充一些。

目前我国骨量低下的患者大于2亿,骨质疏松的患病率也在不断提高。

当发生骨质疏松时,会出现“腰酸背痛腿抽筋”等广告词里出现的症状,而且很可能已经不是早期骨质疏松了。

所以,一旦女性到了50岁,男性到了60岁,就需要检测骨密度了。而对于一些有高危因素的人,年龄标准还要提前。

所谓的高危因素人群,就是像张小姐这样,过度减肥节食,又喜欢喝碳酸类饮料,并且工作压力大,生活不规律的年轻人。

另外,就是那些患有糖尿病、慢性肝肾疾病、类风湿性关节炎、甲状腺功能亢进等影响骨代谢疾病的人,也需定期检查。

最后,对于长期服用安定类药物的人、经常服用糖皮质激素的人、以及一些利尿剂的人,都需要特别注意骨密度的变化。

(责任编辑:陈韶鹏 实习编辑:李紫嫣)